Un problème de Stress

Bonjour tout le monde,

J'ai un gros problème pour gérer mon stress...
En effet un jour avant la compétition j'ai déjà la "boule au ventre" et je ne vous raconte pas le jour même et les quelques minutes avant de rentrer sur le shiaijo.
J'aimerais savoir comment je pourrais le contrôler.

Merci de vos réponses.

Fabien

pas mal de méthodes existent : sophrologie, PNL, hypnose, respirer un grand coup, fumer une clope, un peu de sexe...



en même temps le stress n'est pas forcément une mauvaise chose, ça prépare ton corps et ton esprit à faire ce qu'il faut, ce qui est nocif, c'est quand ça commence à te paralyser, non ?

Cela me "paralyse" en quelque sorte car je tremble de partout, en combat sa va mais en kata nous devons parfois rester fixe et voir des jambes trembler ... ce n'est pas terrible.

Meditation.

Calmer son esprit.

S'auto-manipuler ("tkt gros c'est juste une camera cachée" cette dernière méthode marche pour moi xD)

Un conseil, si tu stresses, pour ne pas t'embêter avec des méthodes compliquées ou risquer de tomber dans des trucs de gourous fumistes modernes...
J'en avais déjà parlé sur KI, j'en parlerai encore longtemps, mais je répète, je n'ai pas d'actions placé du côté de la "Ryabko Corporation".
Son livre "Let every Breath", un truc tout simple de quelques pages présente des techniques très simples et efficace pour se sentir mieux, tant au niveau sentiment de "joie" quotidien, que stress. Bref, c'est uniquement de la respiration, pas de visualisation à la c.. façon yoga/chi-kung/hypnose ou auto hypnose et leur dizaines de variantes modernes...

Et tu apprendras même à faire des pompes et des squats en te relaxant lol !

En espérant t'avoir aidé,

Kadishtu, poings radioactifs mais très zen...